Parterapi – en vej til mere nærhed, tryghed og kontakt
Det kan være noget særligt at have et menneske, man kan dele sit liv med. Et menneske, man længes efter at være tæt på, føle sig tryg hos og kunne række ud til, når livet er svært.
Men nogle gange mister vi hinanden undervejs.
Vi kan længes efter nærhed og samtidig komme til at gøre det, der skaber afstand. Vi kan række ud og opleve ikke at blive mødt. Vi kan føle os alene, selvom vi er to. Og når kontakten bliver svær, kan vi komme til at reagere på måder, som vi måske ikke selv forstår – eller som gør det endnu sværere for den anden at komme tæt på.
Det kan være smertefuldt at opleve, at den person, man længes efter at være tæt på, også kan være den, man føler sig mest alene sammen med.
Parterapi handler ikke om at finde en skyldig. Det handler om at blive klogere på det, der sker mellem jer, og sammen undersøge, hvordan I kan finde nye veje til hinanden.
Jeg arbejder med emotionsfokuseret parterapi (EFT), som tager udgangspunkt i, at vores behov for tryg følelsesmæssig kontakt er helt grundlæggende. Når forbindelsen mellem os bliver svær at finde, kan vi reagere på mange forskellige måder. Vi kan blive kritiske eller vrede, når vi føler os utrygge, sårede eller alene – og samtidig længes efter kontakt. Vi kan trække os eller lukke ned, når det hele bliver for overvældende, eller når vi ikke længere ved, hvordan vi skal nå hinanden. Og vi kan komme til at skabe afstand, netop når det, vi længes efter, er at føle os tættere på hinanden.
Bag vores reaktioner findes der ofte følelser, behov og længsler, som kan være svære at få øje på – både for os selv og for den, vi er sammen med. Det er ikke ond vilje. Det er menneskelige forsøg på at passe på os selv og finde tilbage til kontakten.
Sammen ser vi på det, der sker mellem jer
Vi prøver at få øje på det mønster, I havner i, og forstå, hvad der sker i jer hver især, og hvad der sker mellem jer.
Vi undersøger, hvad der sker i jer, når kontakten bliver svær, og hvad I hver især længes efter og har brug for i relationen.
Vi arbejder med at:
genkende og forstå jeres mønstre – ikke kun med hovedet, men også med hjertet
få øje på de følelser, behov og længsler, der kan gemme sig bag kritik, vrede, tavshed eller tilbagetrækning
finde mod til at vise mere af det, der er sårbart og vigtigt
øve nye måder at række ud på, som inviterer til kontakt frem for afstand
skabe større tryghed i relationen, så I bedre kan mærke jer selv og hinanden
Parterapi hos mig handler ikke kun om at tale – det handler også om at mærke. Om at blive mere fortrolig med sit eget følelsesliv og samtidig få mulighed for at se den anden med nye øjne.
Det kan kræve mod at gå ind i det, der gør ondt. Men det kan også åbne for noget nyt: at kunne række ud og blive mødt. At kunne mærke sig selv tydeligere og samtidig komme tættere på hinanden.
Hvem kommer i parterapi?
Nogle par søger hjælp tidligt, fordi de gerne vil passe på deres relation og blive bedre til at være sammen om det, der er svært. Andre kommer, når de har været fanget i de samme konflikter længe, eller når noget i relationen er blevet såret, og tilliden føles skrøbelig.
Nogle kommer med et ønske om at finde hinanden igen. Andre har brug for et rum, hvor de sammen kan undersøge, hvad der skal ske med deres relation.
Fælles er, at noget vigtigt står på spil. Og at de ønsker at forstå det, der sker mellem dem, frem for bare at blive ved med at kæmpe med det.
Hvis I længes efter mere nærhed, tryghed og kontakt – og efter igen at kunne mærke hinanden – så er I velkomne.