Familieterapi – en vej til mere tryghed, nærhed og forbindelse
Familien kan være et sted, hvor vi føler os hjemme og hører til. Et sted, hvor vi længes efter at blive set, forstået og mødt af de mennesker, der betyder noget for os.
Men nogle gange bliver det svært at finde hinanden.
Måske gentager de samme konflikter sig igen og igen. Måske er der kommet mere afstand eller tavshed, eller måske er følelserne blevet så stærke, at det er svært at være sammen om dem. Nogle gange er der én i familien, som har det svært, og det påvirker hele familien. Andre gange er det relationerne mellem familiemedlemmerne, der er blevet fastlåste.
Det kan være smertefuldt, når de mennesker, vi længes efter at være tæt på, også er dem, vi føler os længst væk fra.
Familieterapi handler ikke om at finde en skyldig. Det handler om at blive klogere på det, der sker mellem jer, og sammen undersøge, hvordan I kan finde nye veje til hinanden.
Når det bliver svært at være der for hinanden
I familieterapi undersøger vi sammen, hvad der sker, når kontakten mellem jer bliver svær. Vi bliver nysgerrige på de mønstre, I havner i, og på de følelser, behov og længsler, der ligger bag det, der bliver sagt og gjort.
Bag vrede, kritik, tavshed eller afstand kan der gemme sig noget sårbart, som kan være svært at få øje på – både for den, der mærker det, og for dem, der står tæt på.
Nogle gange kan det, der står i vejen for vores mulighed for at være der for hinanden, handle om noget, der bliver sat i gang i os selv. Når vi bliver overvældede, utrygge eller ramt, kan det blive svært at være så følelsesmæssigt tilgængelige, lyttende og nærværende, som vi egentlig ønsker at være.
Det kan gælde i relationen mellem forældre og børn, men også mellem voksne familiemedlemmer. For nogle familier handler det om at finde tilbage til en nærhed, der er blevet væk. For andre handler det om at skabe en ny måde at være i relationen på.
Sammen undersøger vi, hvad der sker i jer hver især, og hvad der sker mellem jer. Vi prøver at forstå, hvad der kommer til at stå i vejen for kontakten, og hvad der skal til, for at I igen kan blive mere tilgængelige for hinanden.
At finde nye veje til hinanden
I terapien arbejder vi med:
- at få øje på og forstå de mønstre, der skaber afstand mellem jer
- at opdage de følelser, behov og længsler, der ligger bag det, der bliver sagt og gjort
- at skabe et rum, hvor det, der er svært at sige, kan få plads
- at blive bedre til at lytte til og forstå hinanden – også når følelserne bliver stærke
- at finde nye måder at række ud efter hinanden på
- at skabe større tryghed og følelsesmæssig tilgængelighed i relationerne
Når børn eller unge er en del af familien, har de voksne et særligt ansvar for relationen. Det kan være svært at være den forælder, man ønsker at være, når man selv bliver følelsesmæssigt ramt, overvældet eller usikker. I terapien kan vi derfor undersøge, hvad der står i vejen for, at forældrene kan være så nærværende, lyttende og følelsesmæssigt tilgængelige, som de ønsker at være.
Målet er ikke at finde ud af, hvem der har ret, eller hvem der skal ændre sig. Det handler om at skabe større forståelse og tryghed, så der igen bliver bedre mulighed for at se, høre og møde hinanden.
For nogle familier kan det betyde at finde hinanden igen. For andre kan det betyde at finde en ny måde at være familie på.
Hvem kommer i familieterapi?
Nogle familier søger hjælp, fordi de ønsker at passe bedre på deres relationer og blive bedre til at være sammen om det, der er svært.
Andre kommer, når konflikter har fyldt længe, eller når noget i familien er blevet såret, og det er blevet svært at finde tilbage til hinanden.
Nogle kommer, fordi et barn eller en ung har det svært, og familien ønsker at forstå, hvad der sker, og hvordan de bedst kan være der for barnet.
Andre kommer, fordi relationen mellem voksne familiemedlemmer er blevet fastlåst, eller fordi de længes efter at kunne være tættere på hinanden på en ny måde.
Fælles er, at noget vigtigt står på spil. At familien betyder noget. Og at der er et ønske om, at noget skal være anderledes.
Familieterapi kan være en mulighed, når I længes efter mere tryghed, nærhed og forbindelse – og efter igen at kunne mærke, at I hører sammen.
Min faglige tilgang
Jeg arbejder primært med afsæt i emotionsfokuseret familieterapi (EFFT), hvor vi sammen undersøger de følelsesmæssige mønstre og behov, der er på spil i familien, og skaber nye muligheder for tryghed, kontakt og forbindelse.
Når børn eller unge er en del af familien, er jeg særligt optaget af, hvad der kan komme til at stå i vejen for den kontakt, forældrene længes efter at have med deres barn. Sammen undersøger vi de følelser og mønstre, der kan gøre det svært at være så tilgængelig, responsiv og engageret, som man egentlig ønsker at være, så der kan blive mere plads til den relation, både forældre og barn længes efter.
Når det handler om relationer mellem voksne familiemedlemmer, arbejder vi med at forstå og forandre de mønstre, der er kommet til at skabe afstand, så der igen kan blive mulighed for større nærhed og forbindelse.
Hvis I længes efter at finde en ny vej til hinanden, er I velkomne til at kontakte mig.